El amor propio es un ingrediente muy importante para gozar de bienestar psicológico y lo podemos definir como la aceptación de los sentimientos que tenemos por nosotros mismos, hacia nuestro físico, personalidad, carácter, actitudes y comportamientos.
Es la base de cómo definimos lo que es el amor y como lo daremos hacia los demás, por ejemplo, si somos personas que nos retraemos indica que no sentimos seguridad de que nuestra forma de ser sea agradable, evitando que otros se den cuenta de que somos ” tan poca cosa” que no vale la pena conocernos, cerrando todo canal de comunicación para que otros puedan interactuar con nosotros. Por el contrario, si somos demasiado extrovertidos, tenemos la seguridad de que nuestra forma de ser y pensar es “digna de conocer ” para cualquiera, expresando nuestro modo de ser sin limites ni caretas.
Para los psicólogos la falta de amor propio se evidencia, en gran medida, cuando alguien tiene fuertes sentimientos de inseguridad, soledad, miedo, enfado, vergüenza o culpa y, debido a eso, se convierten en personas que no saben poner límites, permiten el maltrato emocional, psicológico y hasta físico, en los casos mas extremos.
Comienza por conocerte y reconocerte
Uno de los aspectos mas importantes para saber si tienes amor propio es respondiendo a las siguientes preguntas:
Es el conjunto de dinámicas psíquicas que proporcionan las características de una persona; se trata de un constructo hipotético derivado de la observación de la conducta. En otras palabras, la personalidad es la forma en cómo una persona actúa o piensa.
Conocer nuestros valores nos aporta diversos beneficios como personas y en la relación con los demás. … Conocer tus valores te permitirá conocerte mejor a ti mismo. Los valores que adoptes te ayudarán a vivir con integridad. Podrás tomar decisiones que se adecuen a tu forma de pensar
La aceptación es el acto reconocer los pensamientos y emociones dolorosas respecto a tu cuerpo y tu persona y aceptarlos tal y como son, tomando consciencia de lo que los ha generado (cultura de la dieta, exigencia, contexto familiar…).
Debes de ser cariños@ contigo mism@, y saber que si tienes sobre peso, cambiar tu dieta para ser saludable y tener un mejor aspecto.
Aprender a identificar todo lo bueno que contenemos, cuáles son nuestras fortalezas y en qué habilidades somos diestros es importante si queremos tener una vida plena.
Si te dejas al ultimo y no te das el valor que mereces ni la atención, tanto física, emocional y mentalmente (como cumplir tus seños) nadie lo hará por ti, “TEN CLARO QUE SOLO ESTA EN TÌ DARTE EL VALOR QUE MERECES”.
Conocer todo lo que te agrada es de suma importancia, ya que no por quedar bien debes de aceptar todo lo que te digan que es lo mejor para tì.
El carácter de una persona y su autenticidad se basa en saber que es lo que le hace feliz y lo que no le gusta, así tendrá una actitud coherente con lo que siente, piensa, dice y hace. “atrévete a ser tú, recuerda que solo tu puedes hacerte feliz y consentirte”.
Desarrolla el AUTOCUIDADO para llevar una vida interior equilibrada y estable.
¿Cuáles son los 4 tipos de autocuidado?
Desarrollar el amor propio es darte la importancia de sentirte libre y plan@ con lo que eres , tanto en lo que sientes , piensas y actúas. Busca los canales para expresar tus sentimientos: pintar, bailar, escribir.
- Autocuidado físico: atender a nuestro cuerpo.
- Autocuidado intelectual: alimenta tu mente con pensamientos e información positiva.
- Autocuidado espiritual: haz meditación o mindfulness, conecta contigo mism@.
- Autocuidado social: fomenta relaciones de amistad saludables que te aporten alegría/libertad y no te resten energía.(tóxicos).
